Кето диета

Вопрос
Автор: , 05.06.2012
Добрый вечер. Мой рост 181, вес 95 кг, решил похудеть. Пробовал Углеводное чередование, слишком много еды ) Вот решил попробовать Кето-диету. Прошу откорректировать и дать рекомендации на счет питания..Так же утром за 15 минут употребляю ложку льняного масла и через 15 после ужина. В голову ничего не приходит. Физ. нагрузки три раза в неделю(включая 30-и минутный велотренажер три раза в неделю). Заранее, благодарю )
Ответ
Нет необходимости прибегать к "экзотическим диетам", берите таблицу калорийности продуктов, не ленитесь и составляйте рацион питания на 1500 ккал в сутки. Все очень просто, если хочется снизить вес, приток энергии должен быть меньше, чем расход.Больше двигайтесь.С уважением, эндокринолог Титова Лариса Александровна.

   Возврат к списку