Кето-диета

Задать вопрос
Федор
05.06.2012
Добрый вечер. Мой рост 181, вес 95 кг, решил похудеть. Пробовал Углеводное чередование, слишком много еды ) Вот решил попробовать Кето-диету. Прошу откорректировать и дать рекомендации на счет питания..Так же утром за 15 минут употребляю ложку льняного масла и через 15 после ужина. В голову ничего не приходит. Физ. нагрузки три раза в неделю(включая 30-и минутный велотренажер три раза в неделю). Заранее, благодарю )
На вопрос отвечает:
Здравствуйте.

Нет необходимости прибегать к экзотическим диетам, берите таблицу калорийности продуктов, не ленитесь и составляйте рацион питания на 1500 ккал в сутки.

Все очень просто: если хочется снизить вес, приток энергии должен быть меньше, чем расход. И, конечно же, больше двигайтесь.

С уважением,
Титова Лариса Александровна,
врач-эндокринолог

Возврат к списку

Записаться на прием

Нажимая кнопку вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой в отношении персональных данных
«Мы используем cookie. Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, Вы соглашаетесь с использованием файлов cookie и политикой конфиденциальности. »
Принять