Спасти зрение с помощью упражнений

Александра
07.02.2011
Здравствуйте! Мне 15 лет, я учусь на программиста и очень много времени провожу за экранчиком нетбука (скоро добуду большой монитор -- может, не так вредно будет). Образ жизни не самый правильный, но отказаться от него пока сложновато..а глаза страдают. Ситуация с ними такая: вот уже много лет левый глаз видит нормально, а зрение правого всё ухудшается. Ужасно боюсь, что когда-нибудь это заметят и у меня будут очки. Однако замечала, что неплохо помочь правому можно классическим упражнением: смотреть то на точку на окне, то на объект вдали. Но сейчас возможность нормально выполнять это упражнение есть разве что в школе: в комнате у меня балкон, а погода довольно прохладная, простужаюсь легко. В связи с этим два вопроса: 1) Можно ли выполнять описанное выше упражнение через балкон, находясь в комнате? 2) Есть ли ещё какие-нибудь упражнения, способные помочь? Буду очень-очень благодарна за ссылочку на какой-нибудь хороший комплекс, если не трудно. Заранее большое спасибо!
Добрый день!Описанное Вами упражнение ("с меткой на стекле") можно выполнять "через балкон". Делать его можно и просто в комнате, как вариант, находясь у одной стены, сначала смотреть на кончик ручки (карандаша) или просто пальца руки отстоящего от Вас на 33 см, а затем, расслабляясь вдаль, на предмет максимально удаленный в комнате (например, на противоположной стене), хорошо, если длина комнаты будет не меньше 5 метров. Можно выполнять комплекс упражнений по Аветисову, Бейтсу (их Вы легко найдете в интернете или приобретите литературу). Радует, что Вы замечаете положительный эффект от упражнений, значит, Вы правильно и регулярно их выполняете - это важно. Будет хорошо, если Вы обследуетесь у офтальмолога, узнаете свое зрение, рефракцию, получите рекомендации и, возможно, пройдете курс дополнительного лечения. С уважением, врач-офтальмолог Полежаев Андрей Петрович.

Возврат к списку