Помогите похудеть

Любовь
05.01.2012
здравствуйте. мне 26 лет при росте 170 см я вешу 87 кг родила почти 2 года назад до родов весила около 100 кг сейчас немного сбросила.... но вес уходит очень медленно бывает что за месяц может уйти 1 кг ни больше жирного ни ем сладкого ела мало сейчас стараюсь вообще ни есть.. ни курю ни пью еда в основном вся на пару или тушенная ...двигаюсь очень часто после 6 ни ем питаюсь 3 раза в день... пробовала разные чаи для похудения но увы ни помогают... подскажите как можно сбросить вес что лучше есть... что лучше ни есть вообще???? и как правильно питаться сколько за раз можно съедать еды в смысле в граммах???
Здравствуйте Люба! Возьмите таблицу калорийности продуктов и расчитайте себе рацион на 1200 ккал, разделите на 3-4 приема и больше двигайтесь. С уважением, эндокринолог Титова Лариса Александровна.

Возврат к списку