Боли в спине и фитнес

Оксана
12.10.2011
Здравствуйте. Признали остеохандроз-спина частенько болит. Везде пишут что это от недостатка нагрузки на мышцы спины. Я решила тренироваться : много хожу. Занимаюсь фитнесом. Хочу купить велотренажер или эллиптический(имитирует хотьбу на лыжах).Пожалуйста подскажите-какой безопаснее для спины. Что-то подсказывает-что если в данном случае хотьба полезнее бега(меньшенагрузки на позвоночник) –то и велотрежер лучше лыжной хотьбы(тоже меньше нагрузка на позвоночник)??? Большое спасибо заранее за помощь
Для позвоночника полезней статические нагрузки (например Пилатес). Занятия на велотренажере это упражнения другого типа-аэробные. В идеале статические и аэробные упражнения надо сочетать. Вне периода обострения можете заниматься на беговой дорожке, эллиптическом тренажере или велотренажере, что вам больше нравится. Ориентируйтесь на собственное самочувствие - чтобы нагрузки не приводили к появлению или усилению болей.

Возврат к списку