Боли в спине и фитнес

Задать вопрос
Оксана
12.10.2011
Здравствуйте. Признали остеохандроз-спина частенько болит. Везде пишут что это от недостатка нагрузки на мышцы спины. Я решила тренироваться : много хожу. Занимаюсь фитнесом. Хочу купить велотренажер или эллиптический(имитирует хотьбу на лыжах).Пожалуйста подскажите-какой безопаснее для спины. Что-то подсказывает-что если в данном случае хотьба полезнее бега(меньшенагрузки на позвоночник) –то и велотрежер лучше лыжной хотьбы(тоже меньше нагрузка на позвоночник)??? Большое спасибо заранее за помощь
На вопрос отвечает:
Здравствуйте.

Для позвоночника полезнее статические нагрузки (например, пилатес). Занятия на велотренажере - это упражнения другого типа - аэробные. В идеале статические и аэробные упражнения надо сочетать.

Вне периода обострения можете заниматься на беговой дорожке, эллиптическом тренажере или велотренажере, что Вам больше нравится. Ориентируйтесь на собственное самочувствие - чтобы нагрузки не приводили к появлению или усилению болей.

Возврат к списку

Записаться на прием

Нажимая кнопку вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой в отношении персональных данных
«Мы используем cookie. Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, Вы соглашаетесь с использованием файлов cookie и политикой конфиденциальности. »
Принять