Здравствуйте.
Прежде всего необходим режим дня, чтобы было время на полноценный отдых и сон (не менее 7 часов).
Следует избегать стрессовых ситуаций, вести рациональное питание, прием жидкости не менее 2-х литров в день, прогулки на свежем воздухе, контрастный душ, физические нагрузки (плавание, ходьба по 40 минут в день, велосипед, лыжи, фитнес).
Повышают тонус сосудов настойки элеутерококка, боярышника. Успокаивают и повышают работоспособность пустырник, валериана, душица, мелисса.
Всего Вам доброго.
С уважением,
Журавлева Галина Ивановна,
врач-терапевт
