как улучшить состояние здоровья при вегето-сосудистой дистонии?

Дарья
11.04.2008
Два года назад я лежала в больнице с диагнозом Вегето-сосудистая дистания. Постоянно болела голова. Сейчас это случается редко. Но при малейшей физической нагрузке пульс около 160 и долго не восстанавливается. Недавно вырвало после небыстрого бега в течение 3 минут. Как улучшить состояние здоровья?
Здравствуйте. Улучшить переносимость физических нагрузок помогут РЕГУЛЯРНЫЕ аэробные тренировки: ходьба по "дорожке" (не бег) в хорошем темпе с постепенным увеличением нагрузки, продолжительность занятий от 15 минут с постепенным увеличением времени занятий до 30-45 мин. не реже 3-х раз в неделю. Полезны занятия на велотренажере по такой же схеме, плавание в бассейне. Главным критерием остаётся Ваше самочувствие - не должно быть перегрузок и сильной утомляемости. Расчёт уровня физической нагрузки, оптимальную частоту пульса во время занятий  для Вас может провести врач в нашей клинике. Однако, более подробные рекомендации по улучшению Вашего здоровья можно дать только после личного контакта с Вами и ознакомлением с результатами обследования.




Записаться на приём к терапевту можно по телефону 250-26-40.

Возврат к списку