Как улучшить состояние здоровья при вегетососудистой дистонии?

Задать вопрос
Дарья
11.04.2008
Два года назад я лежала в больнице с диагнозом Вегетососудистая дистония. Постоянно болела голова. Сейчас это случается редко. Но при малейшей физической нагрузке пульс около 160 и долго не восстанавливается. Недавно вырвало после небыстрого бега в течение 3 минут. Как улучшить состояние здоровья?
На вопрос отвечает:
Здравствуйте.

Улучшить переносимость физических нагрузок помогут регулярные аэробные тренировки: ходьба по "дорожке" (не бег) в хорошем темпе с постепенным увеличением нагрузки, продолжительность занятий от 15 минут с постепенным увеличением времени занятий до 30-45 минут не реже 3-х раз в неделю. Полезны занятия на велотренажере по такой же схеме, плавание в бассейне. Главным критерием остается Ваше самочувствие - не должно быть перегрузок и сильной утомляемости.

Расчет уровня физической нагрузки, оптимальную частоту пульса во время занятий для Вас может провести врач в нашей клинике. Однако более подробные рекомендации по улучшению Вашего здоровья можно дать только после личного контакта с Вами и ознакомления с результатами обследования.

Возврат к списку

Записаться на прием

Нажимая кнопку вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой в отношении персональных данных
«Мы используем cookie. Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, Вы соглашаетесь с использованием файлов cookie и политикой конфиденциальности. »
Принять