Диетическое плато?

Юлия
25.03.2012
Добрый день! С начала февраля пытаюсь сбросить вес. За первый месяц скинула 5 кг на подсчете калорий (1000/день), в последующие полтора месяца и до сегодняшнего времени вес уходит очень медленно (примерно 2,5 кг). Спустя какое-то время решила попробовать яичную диету, сейчас на ней (уже вторая неделя пошла), результат более чем скромный. Пью много воды (1,5 л в день), занимаюсь на велотренажере 4 раза в неделю (на средних нагрузках) по 45 минут, принимаю контрастный душ. Что мне стоит изменить в своей программе для лучшего эффекта? Мой рост - 178, вес(был) - 85, сейчас - 78 Заранее спасибо!
Держите 1200 ккал, вес будет снижаться, пусть медленно, но его будет легче удержать, больше двигайтесь. С уважением, эндокринолог Титова Лариса Александровна.

Возврат к списку